Jika kita bicara tentang gula, gula tidak hanya berasal dari makanan yang manis saja. Tapi, gula juga berasal dari susu, produk olahan susu seperti keju, buah, bahkan sayur. Tidak hanya itu saja, ada juga dula yang ditambahkan ke dalam makanan dan minumn, yang biasa disebut dengan “Added Sugar” atau gula tambahan.Sumber karbohidrat dan energy itu sendiri juga berasal dari gula. Gula menghasilkan 4 kkal dari setiap gram gula yang kalian konsumsi. Makanya tidak heran bahwa gula haruslah dibatasi.

Pada tahun 2015,WHO (World Health Organization) menyarankan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga kurang dari 10 % asupan energy total pada orang dewasa maupun anak-anak.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit diabetes maupun obesitassetidaknya kita tidak mengkonsumsi gula melebihi 50 gram atau 5 sendok makan per harinya, Hal ini diterangkan oleh Peraturan Kementerian Kessehatan RI No 30 tahun 2013.

Jadi, yuk batasi asupan gula kita. Dan jangan lupa gowes sepeda gunung agar mencegah risiko terkena diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  Customer Service Center

Silahkan Pilih cara menyampaikan feedback produk yang anda beli melalui pilihan dibawah ini.

Don’t miss out! Subscribe now

Customer Service Center

we'd love to have your feedback on your experience so far

Customer Service Center

0813-8804-0014

Terima kasih

Tim Support kami akan segera menghubungi anda untuk konfirmasi lebih lanjut.