Memang sih belum masuk musim hujan, tapi ada baiknya kalian lakukan hal ini agar saat musim hujan datang, system imun kalian tetap terjaga agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari, gowes sepeda gunung, dan rekreasi bersama teman ataupun keluarga. Yuk intip tipsnya

  1. Tidur yang cukup

Pentingnya tidur yang cukup untuk kesehatan kita. Hanya dengan memenuhi kebutuhan tidur yang cukup, system imun kita juga tetap terjaga dan menjadi lebih kuat. Keika kalian tidur, tubuh kalian tidak hanya beristirahat setelah aktivitas padat, tapi juga membiarkan system imun untuk bekerja secara optimal.

  1. Makan teratur

Jika dulu kalian tidak makan secara teratur, yuk mulai sekarang ubah pola makan kalian. Kenapa? Karena makanan adalah salah satu faktor yang penting dalam menentukan kekuatan system imun kita. Agar system imun tubuh tetap kuat, makanlah secara teratur sebanyak 3 kali dalam satu hari dengan porsi secukupnya. Jika kalian terbiasa makan dalam porsi 5 kali sehari, kalian bisa mengurangi porsi makanan kalian, agar tetap memenuhi porsi yang cukup buat tubuh kalian.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *