Yang Perlu Anda Ketahui Ketika Memompa Ban Sepeda 2

Tips gowes jarak jauh dan tidak mudah lelah (part 2)

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Bersepeda tentulah sangat menyenangkan. Apalagi jika kita bersepeda yang menempuh jarak lumayan jauh. Dengan gowes jarak jauh, kita dapat melihat banyak pemandangan yang tidak biasanya kita lihat.

Bagi para pecinta sepeda gunung, yuk simak artikel berikut ini agar saat bersepeda jarak jauh nanti, kita tidak cepat lelah.

  1. Rajin latihan

Jika pesepeda ingin gowes yang menempuh jarak jauh. Jangan lupa untuk terlebih dahulu latihan secara rutin. Minimal menempuh jarak 2 km dalam sehari. Hal ini berguna untuk melatih pernapasan dan otot kita. Jika tidak pernah rajin latihan, maka bersepeda jarak jauh akan menjadi beban buat goweser. So, jangan lupa latihan ya.

  1. Atur posisi gear

Salah satu tips penting bersepeda jarak jauh, adalah mengatur posisi gear. Selalu upayakan agar posisi gear sesuai dengan kekuatan. Jika kita merasa lelah dan kayuhan sepeda menjadi melemah, langsung ganti gear sepeda ke yang lebih ringan. Hal ini dilakukan untuk mengatur ritme bersepeda jarak jauh.

  1. Makan makanan yang berserat

Sebelum gowes jarak jauh pada pagi hari, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi pada malam hari dan pada pagi hari. Usahakan untuk makan makanan yang dapat memberikan energi banyak, seperti buah-buahan. Kandungan gula dalam buah dapat menyuplai kebutuhan nutrisi dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh saat gowes jarak jauh nantinya.

Bagikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now