Tips bersepeda aman sekaligus hasil maksimal. Part 2

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Gowes sepeda gunung dengan hasil yang maksimal? Tentu semua goweser ingin mendapatkannya. Nah berikut adalah tips-tips agar saat bersepeda kalian mendapatkan hasil maksimal tanpa cedera.

  • Selalu cek dan memastikan bagian-bagian penting dari sepeda gunung kalian seperti rem dan ban. Cek apakah bagian tersebut dalam kondisi yang aman atau tidak, sehingga nantinya tidak akan mengganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan.
  • Dalam menghindari resiko adanya cedera, goweser harus lakukan sedikit pemanasan atau warm up , khususnya untuk meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis.
  • Kecepatan yang dianjurkan dalm bersepeda untuk mendapatkan efek kesehatan adalah 27 km/jam dan putaran roda 70 putaran per menit (rpm)
  • Setelah selesai gowes, jangan lupa untuk melakukan pendinginan atau cooling down dengan mengayuh sepeda secara perlahan selama kurang lebih 10 menit.
Bagikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now