Gowes sepeda gunung mempunyai banyak sekali manfaat, baik secara fisik maupun psikologis. Nah, ternyata gowes juga dapat meningkatkan self efficacy. Apa sih self efficacy itu? Yuk simak post berikut ini.

Self-efficacy adalah suatu bentuk keyakinan atau kepercayaan diri dalam menyelesaikan dan menghadapi segala masalah atau tantangan yang ada atau yang kalian sedang hadapi. Self-efficacy  juga dapat menaikkan kepercayaan diri seseorang, sedangkan mereka yang mengalami stress biasanya mempunyai tingkat kepercayaan diri dan self-efficacy yang rendah. Olahraga seperti gowes tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan dan kemampuan tubuh untuk menghadapi tekanan, tapi juga dapat meningkatkan self-efficacy seseorang. Pada suatu penelitian mengatakan bahwa dengan berolahraga seperti gowes sepeda gunung, ternyata lebih efektif untuk meningkatkan self-efficacy dalam diri goweser. Jika kalian mempunyai kepercayaan diri yang tinggi dan self-efficacy, maka sebenarnya kalian akan lebih yakin dan percaya bahwa kalian mampu melewati dan menyelesaikan masalah ataupun tantangan yang kalian sedang alami, serta kalian bisa lebih berusaha untuk segera mencari jalan keluar atau solusi terhadap tekanan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *