Setelah gowes sepeda gunung, apakah kalian mnum air dingin atau air es? Perlu diketahui bahwa air es dan air dingin tidaklah sama. Air dingin sebenarnya mempunyai suhu yang berkisar pada 4 hingga 15 derajat Celcius. Sedangkan suhu air es rata-rata berada di bawah 4 derajat Celcius. Ini berarti memasukkan satu atau dua butir es batu tidak lantas menjadikan air kalian sedingin es, hanya mendinginkannya saja. Jika kalian merasa untuk mengukur suhu air susah untuk dilakukan, cobalah rasakan sendiri saat kalian minum, karena biasanya air es akan menyebabkan gigi kalian ngilu.

Janganlah minum air yang terlalu dingin atau terlalu hangat setelah berolahraga, seperti gowes. Suhu yang direkomendasikan pada minuman kalian sebenarnya berkisar pada 4 hingga 20 derajat Celcius. Air dingin sebenarnya terbukti lebih baik bagi tubuh kalian setelah berolahraga karena lebih cepat diserap oleh tubuh dan bisa mencegah suhu tubuh kalian meningkat secara drastis. Jika kalian tidak menemukan air dingin, air dengan suhu kamar bisa menjadi pilihan setelah gowes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *