Penyebab kita bisa menjadi gemuk, ternyata juga bisa disebabkan karena kita sering ngantor, alias rutinitas kerja di kantor. Pernah nda sih melihat teman-teman kalian yang justru tambah gendut stelah bekerja? Nah, hal tersebut bisa terjadi akibat ini.

  1. Makan siang di luar terus menerus

Jam 12 atau jam 1 adalah jam kita untuk istirahat dan makan siang. Dan kebanyakan para pekerja, selalu makan di luar. Ya nda nih? Godaan restoran, warung, ataupun ajakan teman untuk makan di luar, tidak bisa kita tahan. Akhirnya, kita jadi suka sekali makan di luar. Padahal, makan makanan di luar mempunyai banyak kalori dan lemak. Jadi, yuk coba sekali-kali bawa bekal di rumah.

  1. Banyak duduk, sedikit gerak

Iya, duduk kelamaan, dan sedikit bergerak justru membuat tubuh kita semakin melebar. Duduk terus menerus juga dapat membuat kalian terserang penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung. Oleh karena itu, yuk coba sgerakin badan untuk beberapa saat.

  1. Ngemil

Nda bisa ditahan. Biasanya orang-orang suka ngemil saat di kantor. Sudah makan selesai, tapi terkadang masih banyak juga yang ngemil. Kurangi ya.

Jangan lupa juga, gowes sepeda gunung secara rutin agar dapat mempunyai berat badan ideal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  Customer Service Center

Silahkan Pilih cara menyampaikan feedback produk yang anda beli melalui pilihan dibawah ini.

Don’t miss out! Subscribe now

Customer Service Center

we'd love to have your feedback on your experience so far

Customer Service Center

082119545360

Terima kasih

Tim Support kami akan segera menghubungi anda untuk konfirmasi lebih lanjut.