Seperti yang telah dilansir di post sebelumnya, berikut adalah daftar olahraga lanjutan yang cocok untuk penderita asma. Selain gowes sepeda gunung secara santai, kalian bisa lakukan ini juga.

  • Olahraga yang menggunakan raket. Olahraga jenis ini memungkinkan kalian untuk beristirahat secara teratur. Kalian bisa mengendalikan kecepatan permainan serta istirahat dan minum air kapan saja. Intensitas olahraga juga bisa berkurang jika kalian bermain berpasangan. Kalian bisa melakukan olahraga badminton dan tenis. Atau kalian juga bisa melakukan olahraga ping pong, karena tidak membutuhkan banyak tenaga,
  • Lari jarak pendek tidak akan memicu serangan terjadinya asma. Tapi perlu diingat, jangan coba-coba melakukan lari marathon jika tidak ingin menjadi sesak napas.
  • Bola voli. Olahraga ini tidak memerlukan tenaga terlalu banyak, seperti berlari-lari dan ada pemain lain yang turut membantu permainan. Bahkan gerakan memukul bola dalam voli tidak melibatkan terlalu banyak gerakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *