Mengetahui berapa kalori yang diamakan itu penting.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Gowes sepeda gunung saja tidak cukup untuk membentuk tubuh ideal. Pasalnya, makanan juga sangat mempengaruhi berat badan kita. Jika kita ingin mendapatkan tubuh ideal kita harus menjaga makanan kita dengan tidak makan secara berlebihan, yaitu dengan jumlah kalori yang pas.

Oleh karena itu, kalian juga perlu mengetahui berapa kalori yang pas yang seharusnya dikonsumsi setiap harinya. Sebenarnya, jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya didasarkan pada tingkat metabolisme basal tubuh, serta seberapa banyak aktivitas fisik yang kalian lakukan. Jadi, jika kalian melakukan banyak kegiatan fisik, tentu kalori yang dibutuhkan akan berbeda dengan mereka yang sedikit melakukan aktivitas fisik.

Metabolisme basal itu sendiri adalah energy yang diperlukan tubuh untuk melakukan semua aktivitas penting untuk kehidupan, sebagai contohnya adalah seperti pernapasan dan pencernaan. Dalam perhitungan ini, mencakup +/- 70 persen dari total kebutuhan kalori per harinya. Hal ini penting untuk selalu pastikan apakah kalian sudah memenuhi kebutuhan kalori dengan benar.

Seorang ahli nutrisi, pernah berkata bahwa dia tidak merekomendasikan untuk mengkonsumsi kalori lebih dari 1800 hingga 2000 kalori per hari, jika tinggi badan kurang dari 160 cm untuk mendapatkan tubuh ideal. Tapi, perlu diingat juga kebutuhan kalori bergantung dengan aktivitas harian kalian. Dan kalian juga harus pastikan bahwa jika kalian makan sedikit, dan kekurangan kalori, hal ini juga tidak bagus, karena tubuh kekurangan nutrisi sehingga fungsi organ tidak dapat bekerja secara optimal.

Bagikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now