Jaga ketahanan dan performa gowes dengan ini

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Seperti yang kita ketahui, gowes sepeda gunung memberikan sejuta manfaat. Dan manfaat tersebut akan kalian dapatkan secara menyeluruh dengan tipg gowes berikut ini. Nah, berikut adalah tips gowes sepeda gunung.

  1. Lakukan Latihan Ketahanan Kardiovaskular

Ketika kalian gowes untuk menempuh jarak yang cukup jauh, kalian sebenarnya membutuhkan latihan ketahanan kardio karena hal ini berkaitan dengan kemampuan kalian dalam menjaga energi dan performa otot selama berjam-jam bersepeda.

  1. Lakukan Latihan Kekuatan Sprint

Jika kalian hendak meningkatkan kemampuan atau power saat mengayuh sepeda, kalian bisa melakukannya dengan menjalankan program latihan yang menghentak otot (Explosive exercise). Contohnya adalah dengan naik turun tangga.

  1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Tinggi

Yang suka fast food, jangan sering-sering dimakan ya, yuk coba biasakan ganti dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung gizi atau vitamin tinggi, sehingga dapat meningkatkan ketahanan tubuh saat mengayuh sepeda.

Bagikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now