Seperti yang kita ketahui, gowes sepeda gunung memberikan sejuta manfaat. Dan manfaat tersebut akan kalian dapatkan secara menyeluruh dengan tipg gowes berikut ini. Nah, berikut adalah tips gowes sepeda gunung.

  1. Lakukan Latihan Ketahanan Kardiovaskular

Ketika kalian gowes untuk menempuh jarak yang cukup jauh, kalian sebenarnya membutuhkan latihan ketahanan kardio karena hal ini berkaitan dengan kemampuan kalian dalam menjaga energi dan performa otot selama berjam-jam bersepeda.

  1. Lakukan Latihan Kekuatan Sprint

Jika kalian hendak meningkatkan kemampuan atau power saat mengayuh sepeda, kalian bisa melakukannya dengan menjalankan program latihan yang menghentak otot (Explosive exercise). Contohnya adalah dengan naik turun tangga.

  1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Tinggi

Yang suka fast food, jangan sering-sering dimakan ya, yuk coba biasakan ganti dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung gizi atau vitamin tinggi, sehingga dapat meningkatkan ketahanan tubuh saat mengayuh sepeda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *