Tips ‘latihan’ bersepeda

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Buat para pecinta sepeda gunung, gowes memang sudah menjadi lifestyle kita. Nah, berikut adalah tips latihan bersepeda.

 

1. Lakukan Latihan Ketahanan Kardiovaskular

Saat kalian bersepeda dengan jarak yang cukup jauh, kalian memerlukan latihan ketahanan kardio karena berkaitan dengan kemampuan menjaga energi dan performa otot selama berjam-jam bersepeda.

2. Lakukan Latihan Kekuatan Sprint
Untuk meningkatkan kemampuan atau power saat mengayuh sepeda bisa dilaukan dengan program latihan yang menghentak otot (Explosive exercise), misalnya dengan naik turun tangga.
8. Terus Berlatih Mengendalikan Sepeda Anda
Teruslah berlatih dalam mengendalikan sepeda kalian, misalnya pada saat memasuki tikungan, tanjakan, turunan dan lain sebagainya. Hal ini sangat penting untuk meminimalisir berbagai resiko kecelakaan atau kondisi dimana kalian tidak dapat mengendalikan sepeda kalian.

 

Bagikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now