Sudah baca post sebelumnya kan. Gowes sepeda gunung secara rutin memang dapat membuat tubuh kita semakin sehat. Nah, berikut tips lanjutan agar terhindar dari flu dan pilek.

  1. Jangan merokok dan hindari asap rokok

Asap rokok mengandung racun yang dapat melumpuhkan silia, bulu-bulu halus yang melapisi selaput lendir di hidung dan paru-paru yang berfungsi untuk menyapu virus dan kuman. Jika silia terganggu, maka seseorang tidak hanya akan mengalami penyakit seperti flu / pilek, tapi dapat mengalami risiko tinggi terkena infeksi paru-paru.

  1. Makan yogurt

Bakteri baik yang terdapat pada yogurt dapat berguna untuk mencegah terjadinya pilek dan flu. Bakteri yang baik ini dapat merangsang system kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Penelitian juga telah dilakukan dan menunjukkan bahwa mereka yang sering makan yogurt diketahui 25 % lebih sedikit terkena pilek.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *