Ada begitu banyak penyakit sekarang ini. Agar terhindar hal tersebut kalian bisa melakukan hal ini.

  1. Asupan gizi seimbang

Kalian dapat mencegah terjadinya penyakit dan hidup lebih sehat dengan asupan gizi seimbang yang terdapat pada makanan yang mengandung karbohidrat, lemak protein, vitamin, dan mineral, yang baik untuk tubuh kita dalam pertumbuhan dan perkembangan kita, memelihara proses tubuh, dan sebagai penyedia energy untuk melakukan kegiatan kita sehari-hari. Jangan lupa juga minum air putih secukupnya

  1. Batasi

Membatasi diri untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis, berlemak, dan yang mempunyai banyak pengawet. Mengurangi konsumsi gula dan lemak pada makanan dan minuman adalah salah satu cara efektif yang kalian dapat lakukan agar tubuh lebih sehat terjaga.

  1. Ganti gula

Gantilah gula dari makanan dan minuman, seperti snack, es teh manis, dengan makan buah-buahan. Ganti lah makanan penutup kalian yang biasanya berupa cake, dll, menjadi potongan buah dan ganti minuman manis dengan air putih

4. Tidur yang cukup

Jangan kerja terlalu larut ataupun menggunakan HP kalian sampai pagi dini hari. Tapi, tidurlah yang cukup, dan jangan banyak pikiran agar kalian tidaklah stress

5. Olahraga

Gowes sepeda gunung bisa menjadi suatu pilihan yang baik agar terhindari dari berbagai risiko penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *