Apakah penderita asma tidak boleh melakukan olahraga? Saat bernapas normal, udara yang masuk ke hidung akan dihangatkan dan dilembapkan oleh saluran hidung. Tapi saat olahraga, orang-orang sebenarnya cenderung bernapas melalui mulut, dan jarang dari mereka akan bernapas melalui hidung. Nah, udara yang dingin dan kering yang dihirup melalui mulut ini akhirnya tidak dihangatkan. Otot-otot yang berada di sekitar saluran udara pun menjadi sensitif terhadap perubahan suhu dan kelembapan tersebut. Alhasi, otot-otot di saluran napas berkontraksi dan jalan napas jadi sempit. Sebenarnya serangan asma ketika berolahraga terjadi jika aktivitas fisik yang dilakukan terlalu berat atau asma tidak terkontrol. Jadi bukan karena olahraga dapat memicu asma, melainkan aktivitas yang berat, seperti berolahraga tanpa henti, tanpa istirahat, atau berolahraga berjam-jam itu lah yang baru dapat menyebabkan terjadinya asma. So, jangan salah dalam berolahraga ya. Kalian bisa luangkan waktu kalian cukup 30 menit saja dalam sehari, dan berolahragalah yang cocok untuk penderita asma. Jangan berolahraga yang terasa berat dilakukan, seperti sepak bola, basket, lari marathon, dll. Yang penting adalah bukan berapa lama, melainkan berapa saat. Apakah kalian teratur atau tidak. Itu lah hal yang lebih penting.

Jadi, walaupun kalian menderita asma, tetap tidak dianjurkan untuk meninggalkan kegiatan olah fisik ya. Menurut hasil studi penelitian terhadap 700 orang, olahraga, seperti gowes sepeda gunung ternyata justru memberikan efek positif bagi penderita asma. Tidak ada efek negatif seperti meningkatnya gejala asma atau frekuensi serangan asma bagi mereka yang mempraktikkan beberapa olahraga tertentu. Jika kalian berolahraga, gejala asma menjadi berkurang, dan kualitas hidup penderita asma pun semakin meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  Customer Service Center

Silahkan Pilih cara menyampaikan feedback produk yang anda beli melalui pilihan dibawah ini.

Don’t miss out! Subscribe now

Customer Service Center

we'd love to have your feedback on your experience so far

Customer Service Center

0813-8804-0014

Terima kasih

Tim Support kami akan segera menghubungi anda untuk konfirmasi lebih lanjut.