Olahraga yang cocok untuk penderita asma

Seperti yang telah dilansir di post sebelumnya, berikut adalah daftar olahraga lanjutan yang cocok untuk penderita asma. Selain gowes sepeda gunung secara santai, kalian bisa lakukan ini juga. Olahraga yang menggunakan raket. Olahraga jenis ini memungkinkan kalian untuk beristirahat secara teratur. Kalian bisa mengendalikan kecepatan permainan serta istirahat dan minum air kapan saja. Intensitas olahraga …

Baca Selengkapnya

Daftar olahraga yang cocok untuk penderita asma

Seperti yang kita ketahui penderita asma bisa membaik jika melakukan olahraga yang tepat untuk mereka. Berikut daftar olahraga yang cocok untuk dilakukan buat penderita asma. Apabila kalian menderita asma, disarankan untuk memilih jenis olahraga atletik yang tidak memberatkan dan menyulitkan kalian, misalnya: Jalan kaki. Hasil dari suatu penelitian menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki 3 x …

Baca Selengkapnya

Apakah olahraga bisa memicu asma?

Apakah penderita asma tidak boleh melakukan olahraga? Saat bernapas normal, udara yang masuk ke hidung akan dihangatkan dan dilembapkan oleh saluran hidung. Tapi saat olahraga, orang-orang sebenarnya cenderung bernapas melalui mulut, dan jarang dari mereka akan bernapas melalui hidung. Nah, udara yang dingin dan kering yang dihirup melalui mulut ini akhirnya tidak dihangatkan. Otot-otot yang berada …

Baca Selengkapnya

Sepeda kalian sudah sesuai dengan kalian atau belum?

Tidak hanya gowes sepeda gunung saja, tapi kalian juga harus dapat memastikan ukuran frame alias kerangka sepeda gunung yang tepat untuk tubuhmu. Menurut alodoker.com, berikut adalah ciri-ciri ideal sepeda yang tepat untukmu: Untuk sepeda umum, harus ada jarak 2,5 hingga 5 cm antara pangkal paha dengan top tube alias kerangka sepeda bagian atas yang menghubungkan setang dengan jok. Sedangkan …

Baca Selengkapnya

Nyeri otot saat gowes di tanjakan?

Gowes sudah menjadi kebiasaan sehari-hari buat para pecinta sepeda gunung. Tapi, pernahkah kalian mengalami nyeri otot saat gowes di tanjakan? Penyebab nyeri otot saat tanjakan memang untuk setiap orang berbeda. Tapi, ada salah satu penyebab kecil yang ternyata dapat membuat kalian nyeri otot. Jika kalian mengayuh sepeda gunung di jalanan yang menanjak, kalian mungkin mengayuhnya …

Baca Selengkapnya

Berapa sih waktu yang dibutuhkan saat gowes untuk menguruskan badan?

Hal yang pasti diresahkan terutama untuk kaum hawa adalah berat badan. Berat badan naik bisa membuat kalian resah dan ingin menurunkannya segera. Nah, jika kalian ingin menguruskan badan, yuk gowes sepeda gunung. Sebuah penelitian kesehatan mengenai manfaat bersepeda telah dilakukan, dan hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda selama 2-3 jam dalam seminggu ternyata dapat membantu mereka untuk mencegah …

Baca Selengkapnya

Lebih maksimal saat gowes. Yuk lakukan ini

Jika kalian ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, maka performa kalian saat gowes juga harus maksimal. Yuk intip tips berikut ini. Perhatikan Irama Dayungan Pedal Jika ingin maksimal, perhatikan irama dayungan pedal. Irama dayungan pedal yang ideal pada umumnya berkisar 60-80 putaran per menit (rpm). Hal ini tentu berbeda jika kalian bandingkan dengan pembalap sepeda …

Baca Selengkapnya

Jangan salah, hal kecil juga berpegaruh lho dalam bersepeda

Berikut tips bersepeda yang sebenarnya juga berpengaruh saat gowes sepeda gunung. Gunakan Perlengkapan Bersepeda untuk Menjaga Keselamatan Perlengkapan bersepeda dan berbagai perangkat penunjang keselamatan, seperti helm, sarung tangan, sepatu gowes, dll sebenarnya diciptakan khusus untuk membantu efisiensi gowes dan meningkatkan keselamatan. Terus Berlatih Mengendalikan Sepeda Anda Teruslah berlatih dalam mengendalikan sepeda kalian, contohnya pada saat …

Baca Selengkapnya

Perhatikan hal ini sebelum gowes

Berikut adalah tips buat kalian sebelum gowes sepeda gunung. Konsumsi Karbohidrat Kompleks dan Minuman Isotonik Dengan memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, kalian dapat menjaga energi agar tetap stabil saat mengayuh sepeda, kalian juga bisa menambahkan minuman berisotonik saat gowes sepeda gunung untuk mensuplai cairan tubuh yang hilang akibat banyak berkeringat. Lakukan Peregangan Sebelum Bersepeda …

Baca Selengkapnya

Jaga ketahanan dan performa gowes dengan ini

Seperti yang kita ketahui, gowes sepeda gunung memberikan sejuta manfaat. Dan manfaat tersebut akan kalian dapatkan secara menyeluruh dengan tipg gowes berikut ini. Nah, berikut adalah tips gowes sepeda gunung. Lakukan Latihan Ketahanan Kardiovaskular Ketika kalian gowes untuk menempuh jarak yang cukup jauh, kalian sebenarnya membutuhkan latihan ketahanan kardio karena hal ini berkaitan dengan kemampuan …

Baca Selengkapnya

Service Center

0812-9052-5672

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Customer Service Center

0813-8804-0014

*Untuk menggunakan fitur ini mohon pastikan anda sudah menginstall Whatsapp di handphone/komputer anda.

Pilih tempat belanja favorit

Login

Don’t miss out! Subscribe now